300g kurczaka

[...] rano Blade - przed treningiem zestaw przed treningowy /SFD/Images/2016/9/4/f424284095954e138940d8ad4a3a77ab.jpg /SFD/Images/2016/9/4/be68a7050bd7406a8f0615381b102a1d.jpg 1.300g całe jajka 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 70g [...]

[...] po treningu C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu /SFD/Images/2016/9/5/cbe9256e8ea44655bd7d30b74f3deb8d.jpg /SFD/Images/2016/9/5/5e45d8c0c8bd4f9e9341948f7081842c.jpg 1.300g całe jajka 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek [...]

[...] po treningu C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu /SFD/Images/2016/9/8/738929271751430391d9692cd327d5e9.jpg /SFD/Images/2016/9/8/8eeaa93741084ea2922fd3d9ce2ca765.jpg 1.300g całe jajka 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek [...]

[...] kap po treningu C6 - po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/14/f00fed2de939408ca51e4fcf3b289abc.jpg /SFD/Images/2016/9/14/1c6fed56f6964e7bb544c67141e3195b.jpg 1.300g jajka 2.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 25g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy nerkowca 5.150g ryż basmati + 45g C6 [...]

[...] Devil Przez pierwszy tydzień zamierzam uderzyć dawką zalecaną - 8kaps., a następnie zmiejszyć ją do 5-6 na dzień podtrzymująco, aby pociągnąć 5-6 tygodni. Dieta Założenia: 300g białka => 1200kcal (w tym 2,5g pełnowartościowego białka na kmc) 110g tłuszczów => 1000kcal 450g węglowodanów => 1800kcal SUMA: ok. 4000kcal Przykłady posiłków: 1. [...]

[...] - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 45g przed treningiem DIETA I.7 jaj,100g musli,300ml mleka,80g gainera II.360g schabu,200g pieczywa III.500g wątroby drobiowej,300g ziemniaków,warzywa IV.400g mielonego z kurczaka,200g ryżu,warzywa,jabłko V.250g twarogu,50 dżemu,orzechy laskowe 50g miałem dać foty miski ale dalej nie mogę znaleźć [...]

[...] :) DIETA wczoraj nawet udało sie przytryzmać szame :) 1.5 jajek + warzywka + kiełbasa śląska 2.100g owisanych + 40g whey c6 + jajko + mleko 3.120g carbo pur + 40g whey c6 4. 300g ziemniaków + 250g polędwiczek z kurczaka 5.100g ryżu + 150g polędwiczek z kurczaka + warzywa 6.30g masła orzechowego + 40g whey c6 troche duzo prochu niestety ale [...]

[...] + 100g piersi z kurczaka 3.100g ciastek owsianych + 40g whey c6 4.20 g bcaa + 15 g glutaminy 5.250g mintaja + 60 g makaronu + warzywa + 10 ml oleju z pestek winogron 6.300g fileta z udźca kurczaka + warzywa + 80g ciastek migdałowych +200ml lodów (miałem już odpuścić słodkie ale mama na dzień dziecka zmusiła :) 7.200g pstrąga łososiowego + [...]

[...] na szeroko drazka do klatki z wyciagu gornego 3xmax + drop set 5.Low row na hammerze 4x15 6.Martwy ciąg 12/10/8/6/4/2 DIETA 1.5 jajek +20g boczku + bułka razowa 2.300g batatów +200 g udka z kurczaka +warzywa 3.85g creasteron 4.120g ryżu + 50g whey c6 + 20g orzechów 5.200g kurczaka + 50g ryżu +15 g oliwy 6.150g twarogu tłustego + 20 g [...]

[...] B= 253g (2,6g/kgmc) T= 158g (1,6g/kgmc) W= 134g (1,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek: (13.00) Jaja kurze całe 300g Keczup 20g Warzywa Banan 200g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 5g II posiłek: (15.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 60g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g [...]

[...] wrogiem, lubie lekkie uczucie ssania w żołądku, czuje się lekko i komfortowo (nie to co w wypchanym bebzonem po pochłonięciu 100g ryżu i 200g suchego kurczaka czy nawet 300g karkówki + warzywa) po południu: - najlepsza część dnia, dieta jem/nie jem w połączeniu z low carbem to mistrzostwo samo w sobie, można się obżerać i jak to bywa po [...]

[...] 3 Posiłek III: 2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 70g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + pomidor Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 4 kaps. Thermostim po 20g BCAA XTRA przed i po treningu [...]

[...] III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa, pieprz, sól + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner [...]

[...] III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + pomidor Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA XTRA przed i po [...]

[...] +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Płatki owsiane 50g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa, pieprz, sól + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner [...]

[...] III: 2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + szczypiorek Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner 40g BCAA XTRA po treningu Wieczorem 1 kaps. Olimp [...]

[...] + sałatka warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Twaróg półtłusty 300g + truskawki Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner 40g BCAA XTRA po treningu Wieczorem 1 kaps. Olimp [...]

[...] III: 2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + truskawki + jogurt naturalny + pół szklanki mleka Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner 40g BCAA [...]

[...] OMEGA 3 SPORT +2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego + oliwa z oliwek 50ml Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + 2 banany + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner 40g BCAA XTRA po treningu [...]

[...] warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje WPC Protein Plus + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo zwykłe + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA [...]